最近用电脑比较频繁，不知是不是由于换了环境电脑桌和椅子高度问题，这几天老是脖子疼、肩膀疼，间歇性的，疼了走走活动下会好点，一回去用电脑过一会儿就不行又疼了。。
这是电脑桌和椅子高度问题吗？该怎么调整好呢？以前的环境只会偶尔疼，现在比较厉害了。希望有同样经历的或者知道原因的，给个办法。
谢谢大家！
这是电脑桌和椅子高度问题吗？该怎么调整好呢？以前的环境只会偶尔疼，现在比较厉害了。希望有同样经历的或者知道原因的，给个办法。
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肩周炎。
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fisingJan 31, 2015 via iPhone
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颈椎病
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椅子高度只有多调一调，自己感受。
多锻炼是正道~ |
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疼着疼着就习惯了……颈肩肌筋膜炎……
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我前一段用了以前看的一篇文章的方法,拿一个比较硬的皮球放在颈部脊椎那边靠墙按压按摩颈部脊椎,发现有一些地方非常非常酸痛,按了几天感觉好了不少
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会逐渐变成后背疼，再到腰疼~然后就会觉得每天背着一块钢板在生活~
我的经验是千万别找不靠谱中医做正骨和按摩，我最开始脖子疼的时候本来不严重，结果正骨按摩之后立刻加重。 这几年唯一一段感觉“好了”的时间，就是高考之后天天睡懒觉的时候，那几个月完全不疼了... 所以我感觉早期多休息更重要。 但归根结底还是要靠锻炼~ |
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打羽毛球对肩周炎和颈椎病特别有效，建议多锻炼
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换枕头。找那种比较硬，中间是坑的枕头试试看。我换了好用。
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@heaton_nobu 同意，不过羽毛球也算是比较自残的运动了
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多锻炼
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多运动，我之前很少运动，每天都感觉很困，但每运动一次，跑跑步之后，疲劳感就没了，身体感觉舒服多了
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每天抽点时间锻炼锻炼，楼主加油。
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都疼, 不过要想办法缓解.
1. 把显示器垫高, 坐姿要坐直,虽然坐直刚开始容易累. 2. 多锻炼,打羽毛球不错. 3. 1/3 的时间都是在睡眠, 枕头也有很大关系. |
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游泳
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