前一天也不是很晚才睡，11 、12 点就睡了，早上 8 点多起床
9:30 上班，中午也会午休一小会
但是每到下午 4 、5 点的时候，都会感觉很累很困，或者说是眼睛很累，想睡一会
会不会和显示器太垃圾了有关系？还是确实是我精力不行了
大家有没有遇到过这样的症状，有什么解决办法吗？
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Supplement 1 · Aug 12, 2020
多谢各位的建议，昨天中午少吃了一点饭，下午就没有这种症状出现了，应该是和血糖有一定的关系的
另外还是要每周加强锻炼，规律作息，年纪大了不能再像原来那样糟蹋自己的身体了
要是之后感觉身体还是不太行的话，估计就要去做个全面体检了
v2 的各位也要多保重身体！！！
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neroxpsAug 11, 2020
1
有，感觉还是运动少了？晚上是不是睡不好。
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排除法：换一个显示器。
最近视力下降的厉害，怀疑是桌子太窄导致眼睛里外接显示器太近，所以现在都不用外接显示器了 |
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dakbAug 11, 2020
4
那就睡一会呗
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LeonardAug 11, 2020
7
四五点快下班了，摸摸鱼等下班就行了，困就困呗
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aogu555Aug 11, 2020
8
有的，每天都这样，下午四点开始困得不行
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zzzmhAug 11, 2020
9
你是现在才有这个情况吗，我读书的时候就专业了，基本就靠午休回血，实在不行 就咖啡或者那啥。。。不过职场混久了就老油条了，桌上趴一会拉，找没人的会议室靠一会拉
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干眼症？睁不开眼，周末别玩电子设备，休息休息就能缓过来，没事拿热毛巾敷一下
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11
中午不吃饭，或者吃你平时的三分之一，就行了
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julyclydeAug 11, 2020
12
1 中午少吃米面，改为多吃肉菜
2 午后晒晒太阳，照明灯换个好一点儿的 3 显示器换个好一点儿的 |
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wfd0807Aug 11, 2020 via iPhone
14
中午要午休，下午可以泡咖啡或浓茶，我选择的是浓茶
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dongyaAug 11, 2020
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颈椎咋样
胖不胖啊 |
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gromit1337Aug 11, 2020
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单纯的困了
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sairoaAug 11, 2020
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中午睡一觉，哪怕 20 分钟也好。
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smileaweiAug 11, 2020 via iPhone
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中午少吃主食
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Sam52Aug 11, 2020
20
我也是 应该是中午没休息好 多午睡一会就好
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一般到了 30 岁就会这样
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julyclydeAug 11, 2020
24
如果打算喝茶或者咖啡的话，建议稍微早一点儿，不要等到下午四五点钟
咖啡因生效和代谢都是需要一些时间的，如果晚的话，影响睡觉 |
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coderluanAug 11, 2020
25
忙的时候没有, 闲的时候确实会有, 无所事事一下午其实挺累的, 没办法集中精神的玩或者工作, 一直保持松散的摸鱼状态, 确实很容易让人犯困.
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hillwallAug 11, 2020
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也有可能是干眼症？
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yuchaoyeahAug 11, 2020
27
@zengxs 同症状,身体真是一天不如一天说到锻炼吧,百利无一害,但是真的就没有勇气行动起来
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jakibyjavaAug 11, 2020
28
每周安排运动一下吧，之前也是这样每天下午困得要死，自从每天健身环之后感觉精神好了很多，偶尔会困，但没有出现过困得睁不开眼的情况了。
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pauleeAug 11, 2020
29
不忙的时候会有，所以我每次都要抢靠窗的位置，累了就休息一下眼睛
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oakcdromAug 11, 2020
30
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月
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HabsburgAug 11, 2020
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中午不要吃太饱，然后出去走一走换个环境
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中午饭不要吃太多碳水，我之前中午米饭吃得多就困，现在中午就小半勺米饭，满满的菜。下午一点都不困
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WhatZAug 11, 2020
33
无
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katana97Aug 11, 2020
34
中午找个床躺一会就好，我趴桌子上午休和躺床上午休的效果完全不一样
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silentstormAug 11, 2020
35
午餐少吃一点儿碳水化合物就不会犯困了
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juzisangAug 11, 2020
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午休，每周抽空跑跑步，以前也有这种症状，现在好了（
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cccxuAug 11, 2020 via Android
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眼睛是不是散光？我就是散光导致眼睛很累，配个眼镜就好了。
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iszengmhAug 11, 2020 via Android
38
睡觉前半个小时要保持放松，睡觉做深度睡眠引导，适当做身体拉伸，晚上深度睡眠比例高才能叫休息，不然只能叫睡觉而已，可以买个华为手环可以测睡眠状况的，测试晚上睡眠状况。还要保持有规律的睡眠，这个才是最重要。
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laqowAug 11, 2020 via Android
39
不要撸
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M9Gh0StZAug 11, 2020 via iPhone
40
我每晚大概 11-12 点入睡，白天和下午会犯困。也不知咋解决(~_~;)
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症状表现一样或者类似，原因不一定是一样的。
楼主如果真心要解决，首先应该系统化的方式去寻找原因： 1 、去做全面的体检，排除器质性原因； 2 、通过自我审视和他人评价的方式，评估一下自己的心理压力是否过大，有没有存在让你比较头疼或者悬而未决的事情； 3 、通过自我审视和他人评价的方式，评估一下自己的生活方式（包括三餐、作息、锻炼等）是否合理。 找到了原因，然后再谈如何解决。 |
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UWH0TdA14ta0s6n9Aug 11, 2020
42
主要是血液粘稠+颈椎病导致的，还有年龄是不是到了
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my101duAug 11, 2020
45
我用公司发的 1080p 显示器眼睛会很容易疲倦，还头疼，什么蓝光模式 阅读模式都没用。
自己掏钱买了一台最便宜的 4k 显示器，现在工作一天下班后感觉还行。 |
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joApioVVx4M4X6RfAug 11, 2020
46
中午去健身房跑跑步，下午很精神
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handsomerogerAug 11, 2020
47
换个显示器呗 现在 4K 显示器都这么便宜了
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ryhAug 11, 2020
48
也有可能是缺氧，出去透透气试试
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LifStgeAug 11, 2020
49
你太虚了 学学人家张朝阳 每天只睡 4 小时
(嘘 调侃一下 Only) |
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abclearnerAug 11, 2020
50
太晚睡了 昼夜节律了解一下
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RadishWindAug 11, 2020
51
有，下午四五点哈欠连天，趴下就能睡着；但是中午睡不着
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nullpointerExeAug 11, 2020
52
中午别吃主食
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iyu90Aug 11, 2020
53
中午吃的太饱了
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laminux29Aug 11, 2020
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作为计算机工作的从业者，大脑是最重要的资本，保证大脑的健康与清醒，比什么都重要。
建议，如果有条件的话： 1.无论晚上几点睡觉，一定要睡到自然醒。不要定闹钟。 2.中午困的话，一定要午休，而且也一定要睡到自然醒。 3.晚饭前，可以适当补觉。 保证好大脑的清醒与健康，做事又快又正确还能保证创造力。 另外，如果公司或单位没办法提供专门的休息室，那么高质量的午休床是必须要有的。 看到上面有人提显示器，这种工作设备，如果价格没超过半个月工资，一定要公司或单位帮你报销。连显示器都用不舒心，这种公司或单位还用呆吗？如果有特殊要求，价格超过半个月工资的话，让公司配会不太好，自己买吧。 |
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QingXuJiaZhiAug 11, 2020
55
几十年前职场就一直流传这句话了：中午不睡，下午崩溃。
还记得我小时候，父母上班都有午休，工人们不少人中午要回家做饭给孩子吃。以至于后来第一次在电视上看到香港人 /美国人中午几分钟啃完一个汉堡就继续工作（甚至有人不吃午饭）的时候，都觉得他们真的水深火热。没想到后来我们也一样了。 |
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beidounanxiziAug 11, 2020
56
中午少吃碳水化合物 可以吃点🥗沙拉
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wangyzjAug 11, 2020
57
脂肪肝
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vertigoAug 11, 2020
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查一下甲亢
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laoyurAug 11, 2020
59
老了吧，我也一样
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win8enAug 11, 2020 via Android
60
冒昧的问一下，是否撸了
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xiaomimeiAug 11, 2020
61
蒸汽眼罩试一试
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ZoRAug 11, 2020
62
喝咖啡等提神的饮料 和 中午不吃饭
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hackAug 11, 2020
63
如果是吃完饭困，人参健脾丸，吃一个疗程看看
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ltransAug 11, 2020
64
1. 午睡回血 2. 下午泡茶
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LennieChoiAug 11, 2020
66
三十而已
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iMiataAug 11, 2020
67
有同样的困扰，我前段时间还以为自己得了嗜睡的啥病症，现在发现我纯粹就是因为闲的导致犯困，不知道楼主是不是也是这情况
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kingforAug 11, 2020
68
据我多年跑医院的经验来看,贫血容易犯困.建议到医院检查.
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geekonAug 11, 2020
69
前天晚上开车的话第二天会，每天午休半个小时能缓过来~
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DoracisAug 11, 2020
70
午休不是趴桌子闭眼睛眯一会就行的，如果条件可以尽量搞个折叠床，躺着睡半个小时，下午精神会好很多很多，我刚来新公司，没把折叠床带过来，趴着睡怎么也不舒服，由于没睡饱性格也暴躁，后来把床带来之后，中午睡觉下午精神好了不少，你可以参考参考
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TyuansAug 11, 2020
71
我是很明确我自己是干眼症，上班俩屏幕，2 米外还有电视墙。一上班必定眼睛酸。在家看一天电脑都没那么严重，之前下班睡一觉能缓过来，现在 也不行了。
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newmlpAug 11, 2020
72
没有
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liubiantaoAug 11, 2020
73
从来不用公司显示器，不管去哪家都是自带显示器。
另外每天下午 4 点左右到楼下散个步。 |
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fenxAug 11, 2020
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午前一瓶 Monster，甚至午睡都可以不用
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lneoiAug 11, 2020
75
中午没午休 + 年纪到了 + 身体健康已经在下降了 ， 运动有调节功能
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MooshowlAug 11, 2020
76
可能还是工作太不饱和了
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SurfaceViewAug 11, 2020
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跟我一模一样。。
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frank66Aug 11, 2020
78
三点不露（三点前不露面）
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overthemoonAug 11, 2020
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@win8en 哈哈哈
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overthemoonAug 11, 2020
80
少撸
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zhuweiyouAug 11, 2020
81
2 点睡，8 点醒，没时间午休。
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chenxinwri9212Aug 11, 2020
82
@laminux29 自然醒了就迟到了咋办呀
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monkeykAug 11, 2020
83
"中午不睡，下午崩溃“ https://v2ex.com/t/593162
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huobaziAug 11, 2020
84
早点睡
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potatyAug 11, 2020
85
中午碳水吃多了，导致血糖升高太快
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TangMonkAug 11, 2020 via iPhone
86
午睡就行了
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unii23iAug 11, 2020 via Android
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多睡几天就精神了
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imzcg2Aug 11, 2020
88
上面的评论我都不赞同，简单说是，在座的都是垃圾，为啥？因为我曾经看过一个研究，专门研究为啥人一天里白天为啥一到某些时间点就会困的研究，研究发现人在一天的某些时间点不止一个，到了那个时间点 /段就会困，这个不是习惯导致的，而是我们的身体导致的。具体与大脑有关。比如我，我就发现我一天里早上 10：30 和下午 4：30 左右都会感觉到困，身体受不住的困，但是挺过去就会感觉异常轻松，头脑异常清晰，浑身舒坦，这个每一个人都不一样，或多或少都会有，只不过没人在意而已
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peterjoseAug 11, 2020
89
买个站立办公桌站一站 或者半小时跑一次撤所
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dsg001Aug 11, 2020
90
其实还是睡眠质量不足，归脾丸试试，从自己体验来说，效果拔群
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trybyeAug 11, 2020 via iPhone
91
30 岁后真的加班来不了了
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andeluOSAug 11, 2020
92
虽然有点冒犯，但是我单纯的感觉楼主是夜生活过于丰富了，或者是针线活做多了，喝点安神补脑液会好点
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freezhanAug 11, 2020
93
少吃 (不吃) 碳水
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TarkkyAug 12, 2020 via Android
94
中午饭米面这种淀粉类的东西少吃点，你试试几天后看效果
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lrainingAug 12, 2020 via Android
95
那就尽量早点睡，提高睡眠质量
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zjsxwcAug 12, 2020 via Android
96
午餐吃炸鸡，别吃饭。
下午 1 点半开始和咖啡或者茶。 |
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GBdG6clg2Jy17ua5Aug 12, 2020 via iPhone
97
我也是四点左右开始累，头脑发晕，要睡半个小时才能恢复。
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GBdG6clg2Jy17ua5Aug 12, 2020 via iPhone
98
对了。我有肾病，但不知是否和肾有关。楼主还是先去做个全面体检吧
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junsAug 12, 2020
99
我感觉把我笔记本的屏幕贴膜撕掉后，眼睛累了很多。。
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NeedforV2Aug 12, 2020
100
一样，每个工作日到下午 4 5 点就哈气连天，3 点半左右必须得喝一杯茶 或者咖啡。
但节假日就没有这个问题。。。 |
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