用蛋白粉的唯一原因，就是因为你通过饮食没法补充到足够的蛋白质。

有可能你就不喜欢吃肉，饮食里没有那么多的蛋白质。
也有可能你蛋白质需求量比较大，比如经常力量训练。

它并不是什么神奇药粉，吃了也不会长肌肉。只不过是一种蛋白质的摄入手段而已。我家里老人因为胃口不好就不怎么爱吃肉，所以也经常喝蛋白粉。

所以你先衡量一下，自己要不要用。比如你的训练就是练一休一，也不上重量。那比你以前的饮食多吃点蛋白质就行了，也就用不着非得靠蛋白粉来补。

很多健身的张口闭口蛋白粉和各种补给，再一看毫无训练痕迹。完全是忽悠你赚钱而已。
你打了药去比赛，一天两练那是需要额外补充大量蛋白，光靠吃肉根本吃不进去这么多。而蛋白粉的效率比肉高很多，吃了自然没问题。
刚开始练，三天打鱼两天晒网的，又是蛋白粉又是肌酸，甚至氮泵都弄上了，纯属被忽悠废的。

至于蛋白粉本身，基本只有口味和含量的区别。口味看个人，大多数都不咋好吃。含量越高的就越贵。所以你照着自己的预算，挑个含量最高的就行了。牌子国内国外的差不了太多。

@cnsdytedison 之前还帮老师做过这方面的事。

老师出书一方面可以评职称等用，也有的还是为了学生。

我们老师当时是直接照抄的国外教程，然后精简了一部分。一部分原因是国外那本教程太厚，内容太多，一学期讲不完。但更主要的是太贵了，正版的大几十上百（十几年前），学生，特别是家里条件不是很好的学生，作为学一学期的课本根本买不起。影印的质量又很差，全都印下来就是更厚的一本，也并不便宜。

所以就精简了点，只留了一学期的内容，改写了一些，然后定价 20 。出版社大规模买的话可能也就十几块钱。保证大多数学生可以有教材用，实在不行你去买学长的二手也就几块钱一本。这个价格，而且只做本校学生用的教材，基本上没啥钱可赚的。

@Vegetable 应该是不许收他的费

本质上是 “搜索引擎” 使用他人内容为自己牟利这种行为，在搜索技术越来越廉价的情况下，已经越来越不受厂商待见了。

因为流量本身就能产生收益，以前你架设大规模集群，提供性能不错的搜索比较困难。那让搜索引擎帮你提供这部分功能自然是个简单的办法，比如现在 V2 还可以用 Google 来搜。但现在开源组件就能做的不错，那就没必要让搜索引擎去吃掉这部分利益。

特别是对于你举例的这些大公司而言，“引流” 功能已经没有那么重要了。自身的用户量已经能撑得起来自然引流，SEO 能带来的收益很低，那就更没必要把这部分利益交出去了。

另外 LLM 越来越普及，就会有越来越多的人用你的内容去训练模型。如果你的业务本身就有版权限制，那这些模型更是在侵犯你的权益。

所以个人认为，随着技术的发展，这几乎是必然的结果。

取决于你用的技术。

如果是走的 HTML+Headless Browser ，那你需要从 CSS 入手去限制分页。
如果使用 jsPDF 等等 “在某个位置插入 xx” 这类的库，找对位置就行了。

但无论如何，如果你信息真的太多了，那不分页也不可能放得下。除非你全缩放了。

@david101 主要还是别人说的系统垃圾，也看到有很多人刷 MIUI 。
我个人体感有问题的，主要是它系统设置很乱，有的设置很难找或者压根找不到。然后连手柄也各种卡顿，只能有线用。

不过我自己主要是就用那么几个 App ，也不用什么互联互通功能，所以觉得也能凑合用，一直就没换。

@david101 外接键盘和你 Pad 尺寸有啥关系。。。
我用的是个折叠键盘，偶尔打字足够了。主要是不喜欢用屏幕打字。
我需要用外接键盘的时候主要是要处理一下邮件或者 ssh ，字小不小的能看见就行。应急使用的话其实无所谓了，大多数时间都用不上的。

它原生的键盘可以拆分左右两块，我是不太习惯。不过你习惯用屏幕打字的话可能会好用一点。

用了挺长时间 Y700 2 代，在那之前一直用 iPad Mini 6 ，目前很满意。

我的场景主要就是拿来游戏，然后简单处理一下工作。我有外接键盘，安卓也能用 termux 。

联想的系统比较垃圾，如果你觉得用的不爽可以刷 MIUI 。但就不知道有没有原生系统适配了。

双持的表示，纯纯的一坨垃圾。个人体验包括：

其它手机有信号的地方 iPhone 没信号。我家里有个房间别的手机都没问题，只有 iPhone 是固定没信号。哪怕 SIM 卡互换都是没信号。
有时信号满格不能联网，也不能接电话。不能联网可以说拥堵，但是电话都接不到。我双持用另一个手机打电话，左手打右手都是无法接通。
从信号差的地方出来，比如出电梯或者地库，要非常长的时间信号才能恢复。两个手机同时导航，iPhone 起码要多开出两个路口才行。

去几趟精酿展会就知道了，就是那么些个厂子，然后各种贴牌。

买的多的也就是那些款，除了基础款以外，剩下全靠各种 xx 调味。

实际也就是没那么甜的奶茶，当然有的比奶茶还甜。

所以要么你就基础款，贵的味道不一定好，但便宜的味道一定很差。下限就是优步劳的那几款机车船长和皮尔森，比那再差就别喝了。

要么你就别看是什么东西，挑喜欢的味道来。也别管是不是勾兑出来的味，少喝就行。有的厂甚至加的劣质糖精，那个味道跟几十年前的汽水都差不多。

@watzds 对的，所以其实工作是死的，但人是活的。

自己在工作中研究点能提升自己工作效率的东西，工作就不会天天和上坟一样。只要工作能按时完成，大多数公司也不会阻止你做这些东西。

反正工作就是那些，自己找点乐趣好了。

他的看法在大部分公司都是对的，毕竟造火箭的公司不多，CURD 能不能卖钱还是要靠业务。

要是我的话，就想想怎么从代码提取出文档。

要么自己改个 parser ，扫一遍代码列出所有 service 和方法，按照固定格式输出，然后自己添点东西改成文档。

要么找个开源的 LLM ，看看能不能改造集成让它给我生成文档。一般来说这种固定格式的文档，你自己写个服务调个开源的 LLM ，调一下模型或者搞提示词应该能很好的解决。
甚至你也可以反过来用文档生成代码。

都搞定了就可以准备跳槽了。这次再跳至少不会说什么 “公司技术栈陈旧，没有学习机会” 了。

牙齿不齐没法用牙线的话，才用冲牙器代替。

如果你家用的话就买台式的，那种塔式的不要买。异形水箱清理很麻烦不说，容量也不够大。

然后再买个便携的出门带就行了。

至于功能什么的，我自己用过几个感觉区别并不大。洁碧也好 usmile 也好，反正你都是调到一个差不多的力度就一直用了。最大力度我是受不了，基本用不上。

因为沉没成本低。

你和这里的人不熟，制度和环境也没有熟悉到可以让你可以自由摸鱼或者轻松应对工作的程度。

那遇到点挫折自然就想换一个。

@6581 那没啥问题。偶尔出门加个油洗个车啥的，看看楼上那种地图的 app ，避开摄像头就行。
自己的车和租车还是不一样的，哪怕是个老破车，那也是自己的。收拾收拾也开着舒服。

上班通勤的话要看位置，跨五环的话基本没法开。

你只拿来玩的话，也就是时间不好安排。你平时的年假出去的时候需要错峰，节假日到无所谓了。
顶多就是你偶尔刮风下雨的时候上班想开车，也就只能看着车想想。
除此之外没啥大问题。

不知道架构师是啥的话，可以不用非得凑过去出题。

我是没见谁家的架构师要去背 API 手册的。项目里用 redis 的还好，不用的就不配当架构师了是吧。

你要说对于技术的概念理解，那没什么好说的，确实该考。redis 作为该技术内最常用的产品，以此为例没问题。但你考 redis 的架构，原理，同步等等概念都行。非得让你背 “xxx 条件下，用 xxx 命令去做 xxx” 这种东西，只能说纯属脑瘫。

这种东西你拿去面试都会被挂热搜，我都当架构师了还要背手册，那我这架构师不是白当了吗？