rt 目前自己在吃鱼油+21 金维他多维片+益生菌（双歧杆菌片医院开的），吃这些东西原因是减重（可能是减得太快了），导致了肠胃不舒服，经常胀气嗳气，去医院给开了酸曲美布汀胶囊和益生菌，吃了只能缓解不吃还是会肠胃还是依旧胀气+嗳气，治标不治本啊，中药我不是说歧视中药，北京望京中医院开了快俩月中药了喝完完全没效果，不知道是不是医生的原因 同时还有湿疹，真踏马难受呀，医生说是什么神经性湿疹，给开了西替利嗪和吡美莫司乳膏，目前也只是缓解，还是会有新的皮肤突然长出来 现在就是一个活脱脱的药罐子了，每天吃药喝水都快喝饱了，不知道咋提升免疫力了，现在也在跑步锻炼了，力训变少了，一周 3 到 4 次的 5 公里慢跑，感觉免疫力提升并不大呀，目前也就只能想到吃点补剂试试了， 各位大佬有啥有效非智商税的补剂吗
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youyouzi 10h 47m ago
早睡早起，睡眠充足，饮食清淡，合理锻炼。
是药还是三分毒啊； |
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zhushenggao 10h 42m ago
补点铁剂好使不我看别人说过，我在吃还没看出来效果，我家狗狗体弱多病，我给他补点乳铁蛋白，不知道对人怎么样，你参考一下
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VANHOR 10h 37m ago
我觉得还是要好好休息，作息规律，好好吃饭。
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neuthself 10h 27m ago
睡眠睡够
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wtml 10h 21m ago
维生素 C 、D 提高免疫力抗氧化，甘氨酸镁提高睡眠质量（人体普遍缺镁），辅酶 Q10 保护心脑血管，大于 30 岁再吃上钙片，比较好的品牌是金达威京东上就有
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billytom 9h 52m ago
虽然不知道你提升免疫力是干嘛用（有一些只是强身健体防感冒，有些是得了大病），如果是综和调节（力度不太强），首选维生素 D3 5000IU/d + 100mg/d K2-mk7 + 200mg 甘氨酸镁 + 1000mg 维生素 C + 综和维生素 B （要有 B12 ）的组合 - 这是打好身体地基，如果熬夜多再加 100mg/d Q10 （超过 35 岁要服用更贵一点的泛醇）
如果是特定用途想要确定性增强免疫力的，可以试试 含 beta 葡聚糖的保健品；平时多吃香菇，姬松茸舞茸（譬如一周三次香菇炖鸡+2 次姬松茸或者舞茸鸡汤）； 至于你的鱼油，跟增强免疫力关系不大的 |
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zhan2046 9h 48m ago
早睡早起，多吃青菜
俯卧撑，引体向上，散步 |
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BretTaylor 9h 10m ago
红参液
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la2la 8h 55m ago
早睡早起多吃鸡蛋
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roykingH 8h 52m ago
多喝牛奶多运动 以前每年都会生一场大病的我 自从健身以后感冒的很少 要不是阳了几次 我都忘记感冒的症状是啥了
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davidoff567 8h 44m ago
海参说是有什么肽的，管用
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tyhunter 8h 41m ago
维生素 B 族+维生素 D3+K2+足够蛋白质+足够的睡眠
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zhangyoucaiyo 8h 38m ago
不瞒你说 还真吃过胸腺肽肠溶片 不过好像没什么明显效果
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TheCoupleTree 8h 31m ago
同湿疹，好几年了，有点折磨，不知道有没有根治的办法
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zyqzyq08 8h 18m ago
免疫力提升是个啥？一周 3 到 4 次的 5 公里慢跑。。这我感觉不说超过 99%。。80%的人妥妥超过了啊。。。按我的经验来说。。西药。。如果吃 2 周吃不好。。那基本难搞了。。我之前荨麻疹吃了很久很久。。。中医我的建议是你换个医生或者医院。。中药的上下限比较巨大，现有的政策，更容易开出来效果不强的但是吃了没事的药，强烈建议找个中医外科的试试，譬如针灸，艾灸，推拿的，这玩意的试错成本低，中药再怎么样还得喝个 3 贴。。这些一次就行了，有没有效果体感明显
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jacketma 8h 16m ago
这些症状就是坐班职场人的职业病，去工地物理搬砖，这些毛病不治自愈了
实际可行的方式，就是少用脑、别焦虑、作息规律、注意清淡饮食，多次优质蛋白蔬菜水果，多户外运动等等，道理都知道也不容易做到的 |
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Rliey OP @zyqzyq08 多谢多谢 ，啊 我没说清楚原因，是这样的，我减重了很多，体重减少了 100 多斤，目前很容易感冒，湿疹也是瘦下来之后开始，所以总感觉是免疫力出问题了
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Rliey OP @billytom 多谢多谢 鱼油是我最近熬夜多 加上私教推荐吃的 我就又又吃上了，之前吃过一段时间感觉没什么效果，这就下单 q10 试试，也在研究怎么食补，体重减少太多然后感觉体质变差了很多
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snail521 8h 3m ago
少打飞机纵欲，多睡觉，多吃优质蛋白，适当运动，工作学习减少压力，over
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zyqzyq08 8h 1m ago
@Rliey 不要自我感觉么。。你都去看医生了，相信下医生，你瘦了 100 斤。。基数多少。。时间啥的也有影响吧。。我感觉这种你中医调理下就可以了吧。。西医我感觉可以挂个减重外科，或者代谢的，那种有经验，应该也能了解你这个的副作用（纯猜测啊）。。如果是我的话，我会判断下自身状态吧，自我感觉良好么中西医都行，你感觉不行么先看西医，确定没啥大问题再慢慢试试， 还有感冒这玩意自从新冠以后感觉都是常态了。。。办公室常年有人咳嗽啥的
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Rliey OP @zyqzyq08 好嘞好嘞 谢谢啦 挂了周末的胃肠科 准备在彻查一下，先看看西医，之前发过减重有关的帖子 /t/1233593 ，基数挺大的 哈哈哈
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Rickkkkkkk 7h 2m ago
无，你如果缺某种元素医院体检一查就知道。
比较有用的还是锻炼。 |
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